「え、それだけ？」と思うかもしれませんが、これが一番大事な第一歩です。
多くの会社は「返済日を1日でも過ぎたら即アウト」ではありません。事情を話せば、返済日の変更・利息だけ入金・分割回数の見直しに応じてくれるケースが多いです。
担当者も「連絡をくれた人」には丁寧に対応します。まず電話、これだけで状況は動きます。

今の金利が18％前後なら、もっと低い金利の会社に乗り換えるだけで月々の負担が減ります。ただし延滞していない状態が条件。「まだ遅れてはいないけど、先が不安」という方にはこれが効きます。

3社以上から借りていて、毎月の返済日がバラバラでしんどい方向け。1社にまとめると、返済総額も月々の負担も下がることが多いです。ただしこれも審査が必要で、延滞状態では通りにくいのが現実です。

すでに延滞している、完済の見込みが立たない方はこれ。将来利息をカットして元本だけを3〜5年で分割返済する手続きです。裁判所を通さず、家族にもバレにくい。手続きを依頼した瞬間に督促が止まります。

収入が減って生活自体が危うい方は、法テラス（弁護士費用の立替）、生活福祉資金貸付（社会福祉協議会）、自治体の生活困窮者自立支援窓口を。恥ずかしいことじゃないです。まさにあなたのための制度です。